線上健步走比賽活動(dòng)方案
線上健步走比賽活動(dòng)方案
疫情期間，為減少規(guī)模性聚集帶來的感染風(fēng)險(xiǎn)，本活動(dòng)全程采用線上挑戰(zhàn)的方式進(jìn)行，參賽人員只需使用專門小程序報(bào)名加入團(tuán)隊(duì)，每日打卡，就能自動(dòng)產(chǎn)生步數(shù)和排名，方便快捷。
健步走是一項(xiàng)適合老老少少的體育運(yùn)動(dòng)，門檻低，運(yùn)動(dòng)量低，能夠在湖邊、住宅小區(qū)、體育場(chǎng)、海灘等地區(qū)開展，也更容易堅(jiān)持。針對(duì)平常久坐沒動(dòng)的人而言，是一項(xiàng)非常好的健身活動(dòng)。尤其是適合，在后疫情時(shí)代，組織這樣的線上健步走活動(dòng)。 大家每天在社區(qū)徒步運(yùn)動(dòng)，將每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)，通過手機(jī)微信同步到云端，在云端統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)的步數(shù)，單位內(nèi)部之間進(jìn)行比拼排行，增加大家的活動(dòng)積極性。讓運(yùn)動(dòng)更加富有趣味和挑戰(zhàn)性。
健步走活動(dòng)的開展，有利于職工在工作之余得到自我調(diào)節(jié)放松，提升身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，也有利于通過參與團(tuán)隊(duì)互動(dòng)互相了解、增進(jìn)友誼。
這個(gè)線上健步走的工具，為企業(yè)提供定制 健步走活動(dòng)服務(wù)，各個(gè)企業(yè)單位社區(qū)組織都可以開展的活動(dòng)。大家將每天健步走的運(yùn)動(dòng)步數(shù)累計(jì)兌換成相應(yīng)的線上里程數(shù)，可以點(diǎn)亮線上地圖，比如在2021年的七月份，建黨百周年，我們?cè)O(shè)置了重走長(zhǎng)征路的主題，大家將自己每日健步走的步數(shù)兌換為對(duì)應(yīng)的長(zhǎng)征里程數(shù)，在云端和大家一起重走長(zhǎng)征路。走到每個(gè)地點(diǎn)，還有對(duì)應(yīng)的地點(diǎn)歷史知識(shí)，以及答題活動(dòng)。寓教于樂，受到廣大群眾的一致好評(píng)！
同時(shí)，還可查看自己歷史兌換日歷，每天微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)有多少，實(shí)際當(dāng)天的兌換步數(shù)是多少等。當(dāng)天沒有兌換到的步數(shù)還可以進(jìn)行補(bǔ)簽兌換，讓自己的步數(shù)不白走。每個(gè)活動(dòng)參與者可參與排名，實(shí)時(shí)查看到自己的排名數(shù)據(jù)，也可以加入隊(duì)伍一起行走，不僅僅可以個(gè)人排名，還能參與團(tuán)隊(duì)排名，看看哪支隊(duì)伍最先走到終點(diǎn)。
受到疫情影響，國(guó)內(nèi)眾多賽事暫停或延期，為了讓更多人積極投身到全民健身行動(dòng)中，鼓勵(lì)人人健身、經(jīng)常健身、科學(xué)健身， 我們推出“全民健身線上跑”小程序，把線下的運(yùn)動(dòng)步數(shù)同步到線上，將我們的生活和網(wǎng)絡(luò)有機(jī)的結(jié)合，線上線下完全互通。這是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)。
比如，建團(tuán)一百周年之際，可以使用這個(gè)云端健步走活動(dòng)，線上兌換步數(shù)，重走長(zhǎng)征路，學(xué)習(xí)了解長(zhǎng)征歷史的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)。將黨史學(xué)習(xí)、共青團(tuán)的團(tuán)史學(xué)習(xí)結(jié)合，在日常行走中學(xué)習(xí)掌握歷史知識(shí)。打造蘊(yùn)含濃厚紅色文化的線上活動(dòng)。
2022年杭州線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，綠色智能節(jié)儉 全民健身“共享線上運(yùn)動(dòng)會(huì)” 迎線上運(yùn)動(dòng)會(huì)綠色健康跑活動(dòng)！通過線下徒步走，線上云傳遞，在線即可云走線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，將每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)按照一定的比例進(jìn)行兌換里程數(shù)。參與者可以按照一定比例用每天行走的運(yùn)動(dòng)步數(shù)兌換成線上運(yùn)動(dòng)會(huì)傳遞行走里程數(shù)，線上模擬“2022線上運(yùn)動(dòng)會(huì)火炬?zhèn)鬟f路線”。在參與活動(dòng)過程中每到達(dá)一個(gè)傳遞城市地點(diǎn)，可了解該站點(diǎn)的相關(guān)線上運(yùn)動(dòng)會(huì)知識(shí)。掌握了這些知識(shí)點(diǎn)以后，小程序同時(shí)設(shè)置了答題闖關(guān)，在線學(xué)習(xí)線上運(yùn)動(dòng)會(huì)知識(shí)，答題鞏固我們的學(xué)習(xí)成果，到達(dá)特定的點(diǎn)位將開啟該點(diǎn)位的答題功能。同時(shí)走到終點(diǎn)后，還能獲得電子證書。參與者可以轉(zhuǎn)發(fā)分享到朋友圈，獲得精神獎(jiǎng)勵(lì)。
科學(xué)健走與呼吸運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合。健走是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，因而運(yùn)動(dòng)與呼吸要協(xié)調(diào)，以保證更多氧氣攝入。呼吸的時(shí)候最好是2步1次呼吸，只有控制好呼吸才能進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，才能有效提高心肺耐力。
對(duì)上面說到的，如果還有什么不明白的，可以和我微信溝通。
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